Не гонись за двумя зайцами

То, что делается без отвлечения внимания, выполняется гораздо более
качественно, чем то, что сопровождается «параллельной» деятельностью.
Не нужно совмещать еду с чем-то, что отвлекает внимание от нее. Например, с чтением, беседой, просмотром телевизора и т. п. При отвлечении внимания центры мозга не получают достаточно информационных сигналов о качестве и количестве потребляемой пищи. Это приводит к ненасытности, некачественному пережевыванию, неправильному совмещению продуктов и перееданию со всеми вытекающими последствиями.
Во время еды нужно думать о еде, о ее прекрасных качествах, пользе и
наслаждении, даруемом ею, получая радость и максимум положительных
эмоций
_____________________________________
#без_врЕДА #bez_vrEDA #польза_еда #пп #полезно_знать