Поговорим о пп?

⠀⠀
Ставьте и нам будет приятно
⠀⠀
Кто вообще придумал, что пп - это жевать одну гречку с курицей? И самое интересное, видя это, люди ограничивают себя во всем и начинается: "я на пп, мне нельзя сладкое" и т.д.
⠀⠀
Но
мы с Вами знаем, что правильное питание основано на нормализации
рациона, а это значит, что мы должны соблюдать баланс белков, жиров,
углеводов, клетчатки, а также всех необходимых витаминов и минералов. ⠀⠀
Четкого
меню в пп просто не может быть, поскольку вы должны составлять его
сами, исходя из своих вкусовых привычек и пристрастий.
⠀⠀
Поэтому, просто несколько советов:
⠀⠀
1. Исключайте постепенно (подчеркиваю, постепенно!) мусор из вашего рациона: чипсы, газировку и так далее.
Если на секунду задуматься, то все это приносит только мимолетное
наслаждение. Иногда можно себе позволить, когда очень хочется, но не
заедать грусть этим каждый день.
⠀⠀
2. Включайте больше овощей и фруктов - это поможет вам избавиться от чувства голода на некоторое время.
⠀⠀
3. В зависимости от того, какого результата вы хотите добиться - употребляйте животный белок(не менее 1г на 1кг веса)
⠀⠀
4.Ни в коем случае нельзя забывать о жирах. Иначе лишитесь здорового цвета кожи, здоровых ногтей и волос.
⠀⠀
5. Выпивайте больше воды.
⠀⠀
6.
Забудьте правило, что после 18:00 нельзя есть! Нельзя за 3 часа до сна,
так что рассчитывайте, когда будет ваш последний приём сами.
⠀⠀
7. Не ждите мимолетных результатов, чтобы наладить питание, вам понадобится время и желание.
⠀⠀
8.
Уделите свое внимание сну. Вы же знаете, что во сне сжигается большое
количество калорий! Подробнее про это напишем в следующем посте. ⠀⠀
Девочки,
и следите за питанием не ради красивой фигуры, а ради здоровья, это в
молодом возрасте мы выглядим хорошо, но организм имеет накопительные
свойства, не делайте из него помойку!
⠀⠀
У нас тут есть новички?(пишите в комментариях)
⠀⠀
_______________________________
WhatsApp 89187721952
#без_врЕДА #bez_vrEDA