❤ Завершился последний трудовой день очередной сложной рабочей недели.

Чтобы более полноценно отдохнуть в выходные дни - снижаем уровень тревожности
➡️ Владение различными способами здоровой борьбы со стрессом помогает восстановиться даже после очень тяжелых физических и моральных нагрузок. Сегодня уже существует множество различных дыхательных практик, использование которых способствует снижению стресса. Одна из них, построенная по системе 5:5:5, представлена в видео, которое подготовили специалисты Минздрава России.
Итак - смотрим видео, попробуем пройти ее и готовим нервную систему к дням отдыха.
И - начали!!
#31регион #Минздрав31 #стресс #дыхание #практика