Изжога...

Как часто вы страдаете от изжоги, после каких продуктов и как от неё спасаетесь?
Давайте разберёмся.
Думаю , во время новогодних праздников это особенно актуально😉
⠀
Изжога говорит о том, что желудочный сок (кислота), попадает в пищевод и раздражает его стенки. Так случается, если нижний сфинктер пищевода ослаблен, и желудок «не запирается» полностью.
Ещё причины: грыжа, растяжение желудка и другие проблемы.
⠀
Изжога может ощущаться, как дискомфорт и даже боль за грудиной (область эпигастрия), в нижней челюсти и горле.
Так что же вызывает изжогу😫 ?
⠀
ТОП список продуктов↘
⠀
✔ТОМАТЫ.
Содержат большое количество органических кислот, 🍅 усиливающих пищеварение. Это же можно сказать обо всех кислых ягодах и фруктах. Будьте с ними аккуратны.
⠀
✔ЦИТРУСОВЫЕ.
После цитрусовых 🍊 повышается концентрация желудочного сока, он становится очень едким и может вызывать раздражение слизистых ЖКТ.
⠀
✔БОБОВЫЕ. КАПУСТА. ПИВО. КВАС. ГАЗИРОВКИ.
Все эти продукты при переваривании выделяют углекислоту (газ), которая растягивает стенки желудка, механически провоцируя изжогу.
Это относится ко всем продуктам, вызывающим вздутие живота и метеоризм.
⠀
✔ШОКОЛАД и КОФЕ.
Они содержат кофеин☕ , расслабляющий все мышцы пищевода. В результате желудочный сок может попадать в пищевод. А если кофеина много, то желудочного сока выделяется тоже много, и в пищевод его попадает много.
⠀
✔ЖИРНОЕ и ЖАРЕНОЕ.
Картофель фри🍟 , жирные шашлыки и стейки, различный фастфуд и прочая тяжёлая пища надолго «зависают» в желудке, потому что долго перевариваются. Желудочного сока и жёлчи на такую еду требуется много. Желудок растянут, сок уход в пищевод, в результате – изжога.
⠀
✔МЯСНОЙ БУЛЬОН.
Жирный и наваристый бульон 🍵 дополнительно окисляет кислую желудочную среду.
⠀
✔АЛКОГОЛЬ.
Он повышает чувствительность слизистой пищевода к желудочному соку, расслабляет мышцы, включая желудочный сфинктер.
Чаще изжога бывает после красных вин🍷 .
⠀
✔ТЕМПЕРАТУРА ЕДЫ.
Слишком горячие♨ продукты – травмируют пищевод, а слишком холодные ❄ – дольше усваиваются. И это тоже может вызвать изжогу.
Кто из вас и как часто страдает от изжоги?
Пишите, буду давать полезные советы, как избавиться от изжоги быстро и безопасно.