1. Идеальные ножки: Питание
Здоровое сбалансированное питание без консервантов, красителей, злоупотребления сладостями и жирными блюдами избавят вас от угрозы целлюлита, дряблой кожи, усталости и мышечных болей в ногах.
2. Идеальные ножки: Массаж
1. Начните с растирания подошвы, затем разомните ее и сделайте несколько круговых движений по поверхности.
2. Промассажируйте каждый палец ноги по направлению к ногтю. И сделайте пару круговых движений вокруг основания по часовой стрелке.
3. В завершении кистями рук погладьте поверхность каждой ноги от щиколотки к голени.
Если есть возможность, старайтесь походить босиком. Галька, песок, даже утренняя роса принесут только пользу, стимулируя рецепторы ступней.
3. Идеальные ножки: Ванночки
На свой выбор фантазируйте с лекарственными травами и эфирными маслами, делайте свои «коктейли», зная свойства трав и различных продуктов:
- картофель имеет смягчающее действие;
- горчица поможет при первых признаках простуды;
- освежит трава мяты, зверобоя, крапивы;
- снимут отечность цветки липы и ромашки, пчелиный мед;
- хвоя, кора дуба и трава чабреца избавят от потливости;
- календула и ромашка имеют дезинфицирующие свойства.
Контрастные ванночки для ног – способ быстро снять усталость и боль.
4. Идеальные ножки: Маски
Ноги, также как и лицо, любят маски. Техника выполнения домашней маски проста: на ноги наносят кашицу из овощей, трав, молочных продуктов и т.д., накрывают полиэтиленовым пакетом и укутывают полотенцем. Продолжительность – от 10 минут до часа и более, в зависимости от состава маски.
5. Идеальные ножки: Пилинг
Использование пемзы при принятии душа является одним из видов пилинга. Также можно купить специальный готовый скраб или сделать его из домашних средств: кофейной гущи, морской соли – для ступней, пальцев и ногтевых пластин; овсяных хлопьев, глины – для кожи голеней, коленей, бедер.
6. Идеальные ножки: Увлажнение
Этого легко достичь питательными кремами, увлажняющим молочком. Смазывайте ноги ежедневно и обязательно после каждой водной процедуры или пилинга.
7. Идеальные ножки: Трещины
Важным моментом профилактики является удобная обувь, своевременный уход за ногами, увлажнение кожи ступней, описанные в предыдущих шагах, а также прием витаминов A и E.
8. Идеальные ножки: Гладкость кожи
Не секрет, что волосистость ног не очень привлекательна, поэтому вовремя делайте эпиляцию или депиляцию.
9. Идеальные ножки: Потливость
Для борьбы с этим протирайте ступни на ночь соком лимона, делайте ванночки с листьями рябины, ромашки. Эффективны присыпки из толченой коры дуба или порошка борной кислоты.
10. Идеальные ножки: Ногти
И последний шаг – уход за ногтями ног. Следите за формой ногтей, регулярно подрезая или подпиливая (только в одном направлении, во избежание расслоения) края и полируя поверхность. В завершении нанесите основу, а затем лак на ногти. Если вы очень спешите, то опустите только что накрашенные ногти в холодную воду – лак быстрее застынет – не стоит сушить их феном!
Пройдя эти 10 шагов, вы обретете идеальное оружие для завоевания мужских сердец – ваши идеальные ножки!
Комментарии 6