Начинайте каждый день с улыбки и утренней гимнастики.

Зарядка
поможет разбудить организм и подарит хорошее настроение на весь
день.
Соблюдайте режим дня. Режим поможет правильно распределить
нагрузку на ребенка, чтобы не переутомить его.
Будьте примером для подражания. Играйте и занимайтесь
физической культурой вместе с детьми. Дети всегда берут пример с
родителей.
Гуляйте чаще всей семьей на свежем воздухе. По возможности
проводите выходные на природе, увеличивайте количество
активности.
Используйте естественные факторы закаливания – солнце, воздух и
воду.
Помните: правильное питание – залог здоровья! Старайтесь
сократить количество сладкого и снеков в рационе ребенка.
Замените их на овощи и фрукты.
Учите ребенка заботиться о своем здоровье. Расскажите о том, как
важно повышать иммунитет и беречь себя.
Дайте ребенку возможность попробовать себя в разных видах
спорта. Так он сможет выбрать ту активность, которая ему по душе.
Ограничивайте время, которое ребенок проводит перед экраном
телевизора или компьютера. Старайтесь и сами проводить меньше
времени с гаджетами, чтобы подавать пример.