Даже когда Нельсон Мандела был заключен в тюрьме на долгий срок, он не бросал физические упражнения.

В молодые годы он был боксером-тяжеловесом как показано на приведенной ниже фотографии. Мандела стоит на крыше здания в Йоханнесбурге, где спаринговал с Джерри Молоем( его изображение вырезано). В своей автобиографии "Долгий путь к свободе" Мандела описывает свою любовь к боксу: "Я не наслаждался насилием в боксе, это наука. Мне было интересно защищать свое тело, применять тактики, атаковать и отступать. Бокс объединяет, на ринге нет званий, возраста, цвета кожи и размер кошелька. Все это не имеет значения. Я никогда не бился в реальном бою на ринге после прихода в политику. Мой фокус был устремлен на тренировки, я обнаружил что строгие тренировки отлично снимали стресс и напряжение. После напряженной тренировки я чувствовал себя легче как в физическом плане так и в психологическом. После вечерней тренировки на следующее утро я просыпался чувствуя себя сильным и свежим, готовым к борьбе нового дня."