Особенности тренировок Мэнни Пакьяо

ПРЕСС
Мэнни делает 2300-2500 повторов на пресс в день, причем, чтобы проработать все мышцы, он использует множество вариаций таких упражнений (по 30-50 повторов для каждого).
БОЛЬ
Перед одним из первых своих боев Пакьяо сказал матери: «Не переживай, когда я пропускаю удары — это не больно». Чтобы это действительно было не больно, Мэнни приучает свое тело: тренер бьет его по рукам и торсу палкой из ротанга. Такие упражнения особенно важны, когда до боя остается всего месяц.
СИЛА
Чтобы не только держать удары, но и наносить их, в тренировке у боксера много вариантов отжиманий. Например, Мэнни отжимается на кулаках, удерживая нижнюю часть тела прижатой к земле — говорит, это дает предплечьям еще больше взрывной силы.