Даже те, кто краем уха слышал про функциональную пользу пресса, качают его формально - одними скручиваниями. Это упражнение пустышкой не назовешь. Оно прицельно растит силу самой большой прямой мышцы живота. Той самой, что исчерчена сухожильными полосками на модельные кубики. Причем, самые упорные в скручиваниях атлеты доложат вам выстраданную в реках пота обескураживающую новость: почему-то даже от тысяч скручиваний кубики не растут. Этот печальный секрет мы раскроем вам позже, ну а пока подтвердим, что даже при полном отсутствии внешнего эффекта скручивания очень полезны. Дело в том, что при выполнении абсолютно всех силовых упражнений, не с
Это отличное упражнение для развития мускулатуры груди, плечевого пояса, и трицепсов. По степени нагрузки, применимой к мышце, данное упражнение можно считать базовым. Кроме того, оно не требует использования дополнительных весов, заниматься можно со своим телом, ничего более не имея.
Мышцы, включаемые в работу: большая грудная мышца (особенно нижние пучки), дельтовидные мышцы, трицепсы.
Варианты выполнения: есть два основных варианта, при одном из них вы держите локти широко расставленными, далеко от корпуса, прогибаете спину вперед и глубоко опускаетесь вниз – в таком случае нагрузка ложится в основном на мышцы груди. При другом варианте выполнения вы стараетесь держа
Дмитрий Бивол поделился мыслями по поводу боя Александра Усика против Тайсона Фьюри 🙌
🗣️ «Мне нравится этот бой. Нравится этот вызов между Усиком и Фьюри. Это действительно классный бой для болельщиков. Думаю, что Усик и вправду очень хороший боец. И он создаст Фьюри много проблем. Но увидим…»
Ломаченко не исключает ЗАВЕРШЕНИЕ КАРЬЕРЫ после боя с Камбососом🥲
🎤«Я очень давно в этом виде спорта, очень. Тяжело предсказать, сколько ещё я буду драться. Это зависит от того, как будет чувствовать себя моё тело после ещё одной тяжёлой подготовки и ещё одного тяжёлого боя», — сказал Лома.
Во время пресс-конференции бывший промоутер Сауля Альвареса, а теперь Хайме Мунгии - Оскар де ла Хойя решил вспомнить, как однажды Сауль провалил допинг тест. (ГГГ vs КАНЕЛО)
Альварес не на шутку разозлился и начал оскорблять уважаемого … вот вам и высокие отношения
Слова: ПЕНДЕХО И КАБРОН - плохие слова
2х-кратный обладатель Кубка мира, серебряный чемпион мира, 2х-рктаный чемпион Европы, серебряный призер ОИ 1980 Серик Конакбаев и его тренер, заслуженный тренер СССР Юрий Андреевич Цхай!!! 💪💪💪
Слова: ПЕНДЕХО И КАБРОН - плохие слова 
Комментарии 1