В честь Дня здорового питания ловите простой, но вкусный и очень полезный салат с консервированным тунцом.

Салат богат белком, Омега-3 и клетчаткой, а в одной порции — всего 220 ккал.
Пообещайте, что приготовите его сегодня на ужин!
Порвите 100 грамм салата Айсберга руками, так вкуснее.
Мелко нарежьте 1 огурец полукольцами, 8 штук помидоров черри – половинками.
Разомните вилкой банку тунца в собственном соку, 2 вареных яйца порубите кубиками.
Одно авокадо нарежьте ломтиками и сбрызните лимоном, чтобы не темнело.
Выложите слоями → салат → овощи → тунец → яйцо → авокадо → оливки.
Сверху добавьте заправку из 1 ст.л оливкового масла, 1 ч.л. лимонного сока, ½ ч.л. дижонской горчицы, соль и специи.
Для сытного варианта добавьте столовую ложку киноа, а для вариаций в итальянском стиле — моцареллу и бальзамик.
Попробуйте и напишите в комментариях – какой вариант вам понравился больше?