Обед/перекус для худеющих - Пирожки с сыром и зелёным луком
КБЖУ на 100г: 185/15/5/20
Творог в брикете 180 г Мука рисовая 100 г Яйца 2 шт Сыр сулугуни 50 г Зелёный лук 15 г Соль Разрыхлитель ⠀ Делаем тесто. Смешиваем творог, яйца, разрыхлитель, соль и муку. Добавляем в тесто 2 яйца. Лепим пирожки с луком и сыром внутри.
Обжариваем 3 минуты с одной стороны, переворачиваем и обжариваем ещё минутки 3 под крышкой на небольшом огне. Можно добавить в тесто одно яйцо, а второе отварить и добавить в начинку.
Конечно, у рисовой муки не самые подходящие для выпечки свойства, но этот рецепт прям класс) Ну и еще как вариант для перекуса - Спортэксперт мульти протеин, из него получается обалденный шоколадный коктейль, который отлично усваивается, легко растворяется, усилен витминами и магнием.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 1