Здоровая стройная красивая

Сон и похудение - связаны напрямую

Недосып снижает уровень лептина (гормона сытости) и повышает грелин (гормон голода). В итоге растёт аппетит, особенно на сладкое и жирное.
Чтобы худеть без страданий, важно спать не меньше 7 - 8 часов. Тогда тело успевает восстанавливаться, гормоны работают правильно, и тяга к еде уменьшается.

Подтянутый овал лица для многих мечта, особенно без второго подбородка.

Тогда с утра можно попробовать 1 хлопковое упражнение, которое будет подтягивать овал лица, уменьшать второй подбородок за счет ускорения движения лимфы.
Совет: если хотите более выраженный эффект упражнения, то перед ним растирайте уши.
Упражнение:
- Стоя, можно слегка выдвинуть голову вперёд.
- Из такого положения тыльной поверхностью руки начинаем мягко и быстро прохлопывать подбородок около минуты или до тепла.

Массируете ли вы большие пальцы стоп?

На самом деле это хороший массаж, если нужно:
- Улучшить работу пищеварения.
- Снизить тягу к сладкому.
- Расслабиться.
- Снизить напряжение со стоп.
- Расслабить шею.
А, чтобы сделать массаж:
- Пальцами рук круговыми движениями растираем большие пальцы стоп от кончика до основания.
Делаем массаж около 1 минуты на каждую стопу.

Маршмеллоу, которое поможет похудеть

КБЖУ на 100 гр: 94/15/2/5
Ингредиенты:
- 25 гр. желатина (+70 мл. кипятка)
- 440 мл. молока
- 55 гр. протеина

Есть ли общие противопоказания для массажа, самомассажа?

Массаж? Кто не любит его - можно делать самому, а можно сходить к специалисту. Но всегда встает вопрос: когда делать массаж не стоит.
Конечно есть, вот основные:
- Температура и лихорадка.
- Простуда (острый период - активный кашель, рении).
- Кровотечения.
- Тромбоз, тромбофлебит: противопоказания для всех хлопков.
- Желчекаменная и мочекаменная ( риск того, что сдвинуться конкременты ).
- После ОНМК.
- Новообразования.
- Повреждения кожных покровов и аллергические реакции на коже.
- Воспалительные процессы в суставах в острый период.
Массаж не должен вызывать нестерпимую боль, синяки.

Как сохранить упругость живота

Уксусные обёртывания: Для приготовления раствора смешайте 1 столовую ложку 9% уксуса с 1 стаканом воды. Смочите марлю в полученной смеси, положите её на живот и закрепите пищевой плёнкой. Держите компресс в течение 30 минут.
Дрожжевая маска: Смешайте 20 г дрожжей, 5 чайных ложек сливок и 5 чайных ложек мёда. Нанесите получившуюся смесь на кожу живота. Эта маска питает, стягивает поры, улучшает кровообращение и повышает упругость кожи.
Крапивная маска: Залейте 2 столовые ложки сухой крапивы 1 стаканом воды и кипятите 10 минут. Остудите отвар, смочите в нём марлю и закрепите её на животе с помощью пищевой плёнки. Держите маску около часа.

Как похудеть в бане: основные правила

Да, баня действительно может помочь в похудении! Однако важно придерживаться нескольких простых правил.
Посещайте баню дважды в неделю для достижения результата.
В дни посещения бани старайтесь соблюдать разгрузочный режим питания.
В парную заходите по этапам: сначала проведите три минуты на нижней полке, затем на средней, после этого примите теплый душ и отдохните. Повторите такие циклы 3 - 4 раза. Веник используйте только после второго захода в парную.
Наносите на лицо и тело маски, например, жиросжигающие для проблемных зон. Подробнее об этом можно узнать по ссылке.
Не забывайте о питье! Лучше всего подойдёт травяной чай.

Лучшая замена колбасе

КБЖУ на 100 гр: 150/25/4/1
Ингредиенты:
- Филе индейки (грудка) - 800 гр
- Вода - 1 л
- Соль - 60 гр
- Сахар - 30 гр
- Чеснок - 10 гр
- Лавровый лист - 2 шт
- Перец чёрный горошек - 5 гр
- Паприка копчёная - 5 гр
- Кориандр молотый - 3 гр
- Горчица дижонская - 20 гр
- Оливковое масло - 30 гр