Почему овес — главный продукт для тех, кто заботится о себе

Люди, которые хотят быть активнее, здоровее или просто полноценно кушать, выбирают овес — и делают это не зря! В этом простом злаке скрыто больше, чем может показаться.
Во-первых, овес — чемпион по белку среди зерновых. Значит, даже порция каши может заменить полезный перекус или часть полноценного обеда. Во-вторых, в овсе почти нет сахара, а это значит, что энергия будет высвобождаться постепенно, поддерживая вас без усталости до следующего приёма пищи. В-третьих, благодаря бета-глюканам и клетчатке вы сможете держать вес под контролем, ведь аппетит приходит не так быстро, а глюкоза в крови держится стабильно.
Особого внимания заслуживают уникальные антиоксиданты овса — только в нём можно найти авенантрамиды, которые заботятся о сосудах, борются с воспалением и уменьшают давление. А витамины и минералы поддерживают ваши нервы, обмен веществ, иммунитет, красоту кожи и силу костей. Просто добавьте овес в свой рацион — в разбег: каша, хлебцы, печенье, даже овсяное молоко!
Россия всегда славилась умением сделать из простого — великое. Пусть забота о себе начнётся с легкого шага: порции овсянки на завтрак!
Кто первый в вашей семье встаёт ради вкусного завтрака? Давайте делиться традициями!