Почему ваше утро не приносит радости?

Легко меняем ситуацию на позитивную!
Каждое утро — новая возможность начать день заново! Проблема не в раннем будильнике, а в привычках, которые мы выбираем. Вот что советуют ведущие российские специалисты и эксперты Роспотребнадзора РФ — пять простых привычек для отличного самочувствия.
1. Режим сна! Встаём в одно и то же время, даже в выходные. Организм быстро перестроится, и вы сами удивитесь, сколько выйграете энергии для дел и любимых занятий.
2. Без гаджетов с утра! Дайте мозгу проснуться без потока новостей — посвятите первые минуты близким, прогулке и отдыху. Спокойствие и отсутствие стресса с утра особенно важны для жителей большого города, где информационный фон зашкаливает.
3. Зарядка. Совсем не трудоемко — лёгкая растяжка или круг движений по комнате, но вы запустите гормоны счастья, почувствуете себя бодрее и бодрее. Даже небольшая активность вдохновляет на большие свершения — именно так поступает большинство россиян, дорожащих активной жизненной позицией.
4. Завтрак. Завтракаете ли вы каждое утро? Это очень важно: полезная утренняя еда вклад в долголетие и хорошее настроение для всей семьи. Творог, каша, яйца, фрукты — полезные продукты всегда в почёте в наших традициях.
5. Планирование! Выделите паузы для себя, прогулку или бодрящую минутку на свежем воздухе. Грамотное планирование — залог душевного равновесия и уважения к себе.
Следуйте этим простым советам, проверенным на практике и подтверждённым специалистами — и энергия утра обязательно поселится в вашем доме! Россия всегда славилась умением собираться на заре, ценить родных и поддерживать бодрый дух. Напишите в комментариях, что помогает вам взбодриться по утрам, делитесь опытом и не забудьте поставить "класс"!