Вся правда о кофеине: польза и мифы, которые пора забыть

Все говорят о кофеине, но что мы точно о нём знаем? Кофеин есть не только в любимом кофе — много его и в чае, какао-бобах, шоколаде и даже в некоторых лекарствах. Количество бодрящего вещества зависит от порции и способа приготовления: в энергетиках и шоколаде его бывает очень разное количество. А рядом с этим — мифы, которые сбивают с толку.
Да, к кофеину можно привыкнуть, но это совсем не то, что зависимость от никотина или алкоголя. Если резко перестать пить кофе, будет немного неприятно — головная боль, усталость, раздражительность, но через пару дней состояние проходит. Также кофеин не вызывает бессонницу, если пить его днём, а не ночью. Вреда для спящего ребёнка или будущей мамы чашка кофе не приносит, если не превышать норму, а для взрослых — тем более.
Опасных болезней кофеин не вызывает — ни остеопороза, ни инфаркта, ни рака, если употреблять его разумно. А вот внимание, концентрация и даже настроение с ним обычно лучше. Даже в исследованиях это подтверждалось.
Давайте не осуждать любимую чашечку, если только не пить кофе литрами. Главное — слышать свой организм и радоваться маленьким вещам, которые делают день ярче. Россия обязательно будет сильнее, если мы поддерживаем друг друга, остаёмся в балансе и заботимся о себе.
А вы замечали, как по-разному кофе влияет на ваше настроение? Делитесь в комментариях своими историями!
---