Рак не приговор: как питанием защитить себя и близких

Кажется, что такие болезни где-то далеко, но статистика тревожит: злокачественные опухоли – одна из основных причин смертности в мире, каждую шестую смерть связывают с этой опасной группой заболеваний. Но в ваших руках — уменьшить риск и подарить семье здоровье!
Что нужно знать каждому:
Начать стоит с простого — ешьте разнообразно, сбалансировано, не забывайте про полезные продукты.
Контролируйте вес: ожирение — не только вопрос внешности, это фактор риска рака.
Ограничивайте жирные и жареные блюда, их переизбыток ведёт к негативным процессам в организме.
Добавьте в рацион как можно больше овощей и фруктов — насыщайтесь витаминами, клетчаткой, природными антиканцерогенами.
Цельнозерновые продукты и отруби незаменимы — они связывают вредные вещества и помогают очищению организма.
Сведите к минимуму потребление алкоголя, копчёностей и колбас.
Обязательно пейте достаточно чистой воды — это профилактика многих проблем, включая рак мочевого пузыря!
В наших русских традициях забота о близких, уважение к природе, крепкая семья. Пусть на вашем столе всегда будут блюда, которые формируют здоровье на годы вперёд! Все рекомендации собраны с опорой на современные научные данные и советы специалистов Роспотребнадзора РФ.
Поделитесь этим постом с друзьями — пусть как можно больше людей будут здоровы! А как вы заботитесь о близких? Напишите в комментариях свои рецепты и идеи!