СОВЕТЫ В БАНЕ

✔ В бане надо париться спокойно и без суматохи.
✔ С себя надо снимать часы и все украшения.
✔ Не надо ходить в баню сразу после еды, натощак, нетрезвым.
✔ Нужно веред заходом в парилку ополоснуться теплой водой.
✔ В бане к температуре нужно привыкать постепенно. Первый заход должен длиться не более пяти минут, при этом поливать камни не следует.
✔ В парилку нужно заходить 3-4 раза на 8-10 минут. Между заходами нужно отдыхать 4-5 минут. Выйдя из парилки нужно немного посидеть в предбаннике, остыть.
✔ Чтобы прогреться нужно подниматься на верхний полок, чтобы остыть нужно спускаться на нижний.
✔ После пары заходов в парную и немного остыв можно окунуться в бассейн с холодной водой или даже сигануть в сугроб снега.
✔ При таких контрастных процедурах нельзя переохлаждаться, нельзя допустить озноб.