Секреты русской бани

Не ходите в парную после обильного застолья. Оптимальный вариант посещения бани – спустя 2-3 часа после еды, к тому же пища должна быть легкой. Полезны фрукты и овощи.
Не употребляйте в пищу соленые и жирные блюда перед походом в баню. Соль и жир замедляют потоотделение и забивают поры.
Нельзя ходить в баню голодным и натощак.
Жидкость перед парилкой пейте маленькими глотками в небольшом количестве. Питье должно быть горячим.
Не принимайте алкоголь. Высокие температуры в бане оказывают большую нагрузку на сердце и сосуды, алкогольные напитки, даже пиво, могут привести к инфаркту или инсульту.
Перед заходом в парильное помещение примите душ, голову мочить нельзя.
Наденьте на голову шапочку, желательно из плотной шерсти, чтобы защитить себя от перегрева. Можно использовать и сухое полотенце, скрутив из него тюрбан.
Соблюдайте чувство меры. Привыкайте к высокой температуре постепенно.
Займите в парной лежачее положение. Если вы будете находиться здесь в вертикальном положении, нагрузка на организм увеличится вдвое.