🧂МОЖНО ЛИ ПИТЬ КЕФИР ЕЖЕДНЕВНО?

🧂
Кефир благоприятно влияет на организм человека. В его состав входит огромное количество полезных веществ: витамины группы В, А, C, D, PP, и макроэлементы калий, кальций, медь.
Многие люди ежедневно употребляют кефир. Правильно ли это?
Польза кефира заключается в том, что он нормализует кишечную микрофлору, подавляет рост болезнетворных бактерий,
улучшает пищеварение, стабилизирует рН-баланс в организме и способствует укреплению иммунитета. Кроме прочего, кефир благоприятно воздействует на нервную систему и помогает очистить организм.
Кефир может быть разной жирности. Жирный кефир содержит больше витаминов и минералов, нежели обезжиренный.
Специалисты отмечают только положительный эффект от ежедневного употребления кефира. Ведь он способствует:
- укреплению костей, а значит снижает риск переломов, особенно это важно для пожилых людей;
- улучшению состояние сердца и нормализации кровяного давления;
- нормализации сахара в крови;
- регуляции пищеварения.
Здоровья Вам! Ваш БакЗдрав!