ПП РЕЦЕПТ: ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКОВ ДИЕТИЧЕСКАЯ

🔸на 100 грамм - 88.53 ккал🔸Б/Ж/У - 6.68/3.48 /7.95🔸
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кабачок - 1-2 шт.
Творог 0% - 300 г.
Сыр 20-25% - 150 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Чеснок - 1 зубчик.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Берем нежирный творог и сыр (натираем на средней терке), добавляем натертый на средней терке кабачок и всыпаем овсяные хлопья (их лучше измельчить). Замешиваем все до однородного состояния и даем постоять 10 минут. Вместо хлопьев можно использовать манку.
2. Творог лучше брать мелкозернистый или пастообразный.
3. Выливаем в форму для выпечки и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. Для этой запеканки хорошо брать силиконовую форму.
4. После приготовления даем запеканке немного остыть, чтобы легко извлечь из формы. Она не высокая, но очень вкусная. Если в нее добавлять яйца, то запеканка получится высокой.
5. Еще в "тесто" можно добавлять измельченный укроп, но это по вашему вкусу. Такая запеканка из кабачков диетическая получается очень нежной и, несмотря на низкокалорийность, очень сытной.
Приятного аппетита!