🛒ПП ДОРОГО ИЛИ БЮДЖЕТНО?

Бытует ошибочное мнение, что правильное питание это обязательно дорогостоящие продукты, траты на продукты и их специальную обработку. Но если разобраться, все выходит с точностью наоборот.
⠀
В рационе не обязательно должны быть стейки из красной рыбы, креветки, органические продукты и перепела.
🥒Верные друзья приверженца ПП - это овощи.
Они присутствуют в рационе каждый день и чем больше - тем лучше: зелень, огурцы, помидоры, кукуруза, морковь, баклажан, кабачок и т.д. А в сезон их можно замораживать впрок. Разве дорого? Кажется, нет.
Фрукты - это главный десерт в ПП меню. Легко заменяют сахар и мучные десерты, и это не обязательно должны быть заморские изыски, к примеру яблоки, бананы доступны всем.
⠀
🍗Мясо и рыба:⠀
Курица, навага, камбала, горбуша, минтай, селедка вполне доступны, а если приобретать свежее мясо вместо колбасы и сосисок, то это выйдет куда дешевле, полезнее и хватит на дольше.
🍙Крупы и мука: рис, гречка, пшено, овсянка, чечевица, бобовые, макароны из твёрдых сортов пшеницы. Доступный список того, что составляет не малую часть рациона. Чёрный рис, киноа и т.д. будут дороже, но им всегда можно найти замену попроще.
🍚Молочные продукты: кальций и белок нужные нам с рождения. Хорошо, что сейчас мы можем готовить сами, ведь на полках магазинов с трудом можно найти "живой продукт" без лишних для нас наполнителей, загустителей. Закваска и молоко позволят приготовить натуральный и экономичный продукт с живыми микроорганизмами. А при непереносимости лактозы необязательно переходить на растительное молоко, можно использовать фермент "Лактаза", с которым молоко и молочные продукты не будут содержать лактозы.
⠀
🍌Десерты. Без них особенно тяжело девушкам, но сейчас в сети огромное множество ПП- рецептов, которые намного проще и быстрее в приготовлении традиционных.
Главное- желание. Ведь мы живем в то время, когда разнообразие продуктов позволяет выбрать не только по вкусу, но и по карману.