Предыдущая публикация
Продолжаем неделю детокса и сегодня про водный баланс
5 причин начать пить горячую воду
Нет сомнений в том, что вода крайне важна для здоровья. Составляя до 75 % массы тела, вода играет ключевую роль в регулировании всех процессов — от работы мозга до физической работоспособности и пищеварения. Наш организм не может вырабатывать воду в достаточном количестве в процессе метаболизма, поэтому для обеспечения нормального функционирования её необходимо получать с пищей — и, особенно, с напитками.
Есть мнение, что употребление именно горячей воды помогает справиться с интоксикацией организма, улучшает пищеварение, помогает лимфе и даже снимает стресс, способствуя расслаблению.
Ниже 5 аргументов в пользу привычки пить воду, особенно горячую.
1. Улучшает работу ЖКТ
Вода необходима для образования слюны и других пищеварительных соков, для активизации ферментов. Ещё важно помнить, что токсины выходят с потом, с мочой, с каловыми массами. Нет воды — нет детокса! Если нет детокса, значит, усталость и сниженное настроение — ваши верные спутники.
Осторожно, если есть камни в желчном пузыре или почках. Употребление горячей воды может спровоцировать процесс движения камней и песка!
2. Оказывает положительное влияние на работу центральной нервной системы
Недостаточное употребление воды, горячей или холодной, может негативно сказаться на работе нервной системы, влияя на настроение и работу мозга. Вода повышает мозговую активность, а также снижает тревожность. Пейте горячую воду, чтобы чувствовать себя спокойным и уверенным.
3. Помогает при запорах
Обезвоживание — распространенная причина запоров. Во многих случаях питьевая вода является эффективным средством от запоров и их профилактики. Регулярное употребление горячей воды помогает сохранить регулярность стула.
4. Улучшает кровообращение
Через капиллярную систему осуществляется питание тканей, их кровоснабжение и вывод продуктов жизнедеятельности. Для всего организма важна циркуляция крови "без сбоев".
Тёплая ванна помогает органам кровообращения — артериям и венам — расширяться и эффективнее разносить кровь по всему телу. Аналогичный эффект оказывает употребление горячей воды. Стакан горячей воды и горячая ванна вечером может помочь расслабиться и подготовиться к спокойному, глубокому сну.
5. Помогает при заложенности носа. Пар от горячей воды может помочь ослабить закупорку носовых пазух и даже снять головную боль. Поскольку слизистые оболочки находятся в пазухах и горле, употребление горячей воды может помочь согреть эти области и успокоить боль в горле, вызванную скоплением слизи.
Когда нужно пить воду?
Наш умный организм регулирует водный баланс в течение дня, и избыток воды выводится через кожу, легкие, почки и пищеварительную систему. Однако за один раз организм способен вывести только определенное количество воды.
Хотя это и редкость, но чрезмерное употребление воды может нарушить уровень натрия и баланс жидкости в организме, вызывая такие серьезные побочные эффекты, как головная боль, спутанность сознания, усталость, судороги и кома. Поэтому не нужно за раз выпивать большое количество, важно распределить вашу дневную дозу (30 мл на 1 кг веса) равномерно на весь день.
Попробуйте установить таймер или специальное приложение на телефон (трекер воды), чтобы напоминать себе о необходимости пить через регулярные промежутки времени, и держите под рукой стакан воды в течение дня, чтобы помочь себе достичь цели.
Начните свой день с чашки горячей воды. Это нужно делать для того, чтобы желудочно-кишечный тракт очистился от накопившейся за ночь слизи и хорошо заработал. Добавьте к этому легкий сеанс растяжки, и вы почувствуете себя более энергичным и готовым к новому дню. Если вкус теплой воды вам не по душе, добавьте кусочек лимона
или лайма. А кружка теплой воды перед сном — отличный способ расслабиться после напряженного дня. Зная о пользе для здоровья, вы будете спать спокойно
Есть мнение, что употребление именно горячей воды помогает справиться с интоксикацией организма, улучшает пищеварение, помогает лимфе и даже снимает стресс, способствуя расслаблению.
Ниже 5 аргументов в пользу привычки пить воду, особенно горячую.
1. Улучшает работу ЖКТ
Вода необходима для образования слюны и других пищеварительных соков, для активизации ферментов. Ещё важно помнить, что токсины выходят с потом, с мочой, с каловыми массами. Нет воды — нет детокса! Если нет детокса, значит, усталость и сниженное настроение — ваши верные спутники.
Осторожно, если есть камни в желчном пузыре или почках. Употребление горячей воды может спровоцировать процесс движения камней и песка!
2. Оказывает положительное влияние на работу центральной нервной системы
Недостаточное употребление воды, горячей или холодной, может негативно сказаться на работе нервной системы, влияя на настроение и работу мозга. Вода повышает мозговую активность, а также снижает тревожность. Пейте горячую воду, чтобы чувствовать себя спокойным и уверенным.
3. Помогает при запорах
Обезвоживание — распространенная причина запоров. Во многих случаях питьевая вода является эффективным средством от запоров и их профилактики. Регулярное употребление горячей воды помогает сохранить регулярность стула.
4. Улучшает кровообращение
Через капиллярную систему осуществляется питание тканей, их кровоснабжение и вывод продуктов жизнедеятельности. Для всего организма важна циркуляция крови "без сбоев".
Тёплая ванна помогает органам кровообращения — артериям и венам — расширяться и эффективнее разносить кровь по всему телу. Аналогичный эффект оказывает употребление горячей воды. Стакан горячей воды и горячая ванна вечером может помочь расслабиться и подготовиться к спокойному, глубокому сну.
5. Помогает при заложенности носа. Пар от горячей воды может помочь ослабить закупорку носовых пазух и даже снять головную боль. Поскольку слизистые оболочки находятся в пазухах и горле, употребление горячей воды может помочь согреть эти области и успокоить боль в горле, вызванную скоплением слизи.
Когда нужно пить воду?Наш умный организм регулирует водный баланс в течение дня, и избыток воды выводится через кожу, легкие, почки и пищеварительную систему. Однако за один раз организм способен вывести только определенное количество воды.
Хотя это и редкость, но чрезмерное употребление воды может нарушить уровень натрия и баланс жидкости в организме, вызывая такие серьезные побочные эффекты, как головная боль, спутанность сознания, усталость, судороги и кома. Поэтому не нужно за раз выпивать большое количество, важно распределить вашу дневную дозу (30 мл на 1 кг веса) равномерно на весь день.
Попробуйте установить таймер или специальное приложение на телефон (трекер воды), чтобы напоминать себе о необходимости пить через регулярные промежутки времени, и держите под рукой стакан воды в течение дня, чтобы помочь себе достичь цели.
Начните свой день с чашки горячей воды. Это нужно делать для того, чтобы желудочно-кишечный тракт очистился от накопившейся за ночь слизи и хорошо заработал. Добавьте к этому легкий сеанс растяжки, и вы почувствуете себя более энергичным и готовым к новому дню. Если вкус теплой воды вам не по душе, добавьте кусочек лимона
или лайма. А кружка теплой воды перед сном — отличный способ расслабиться после напряженного дня. Зная о пользе для здоровья, вы будете спать спокойно
Следующая публикация
Не пропустите симптомы
в официальном магазине производителя по клику. Доставка по России бесплатная!
Нет комментариев