Байкальская легенда

7 проверенных способов снижать вес «на автомате» (без подсчета калорий)

"Меньше ешьте, двигайтесь больше".
Все знакомы с этим выражением. Данная стратегия снижения веса вполне себе рабочий вариант, но не всегда причина набора или снижения веса заключается в калориях.
Всё гораздо сложнее. Различные продукты по-разному влияют на чувство голода и гормоны, и не все калории одинаковы.
Можно похудеть без подсчёта калорий. Ниже 7 проверенных способов поставить процесс потери жира на "автомат".

1. Замените завтрак, основанный на зерновых, на яичницу