Как стать психосоматиком без посторонней помощи?

Советы начинающему психосоматику
Несколько универсальных вредных советов для того, как стать психосоматиком самостоятельно!😉
🔹 Если у вас есть чувства к другому человеку, то ни в коем случае не выражайте их, а считайте, что вы просто заболели, и именно потому вы чувствуете себя как-то дискомфортно.
🔹 Если вам не нравится ситуация, то постарайтесь быстрее что-то изменить в самих себе, чтобы она показалась вам симпатичной или хотя бы нейтральной.
🔹 Если вам не нравится ситуация, в которой вы находитесь, постарайтесь замереть и тратить как можно меньше ресурсов, чтобы избежать лишней боли.
🔹 Если вам не нравится ситуация, займитесь чем-нибудь, что вас сможет отвлечь: например, выпейте вина, задумчиво покурите на балконе, поиграйте в компьютер, а лучше всего просто поспите. Может, то, что вам не нравится, пройдет как-нибудь само собой.
🔹 Никогда не смотрите вокруг себя. Вдруг вы обнаружите ресурсы, которые помогут изменить ситуацию к лучшему.
🔹 Если вы все-таки рассказали кому-то про сложную ситуацию, сложившуюся с вами, то с особым вниманием отнеситесь к советам тех, кто говорит, что вы сами во всем виноваты.
🔹 Также обратите внимание на советы тех, кто говорит, что «эта ситуация должна вас чему-то научить». Будьте спокойны: чувство бессилия изменить прошлое и чувство вины ведут вас по верному пути.
🔹 Не слушайте тех, кто говорит: «Приезжай к нам: отдохнешь, придешь в себя и когда соберешься с силами, придумаешь сам(а), как поступить!»
🔹 Принимай решения в стрессовых ситуациях быстро и решительно, не беря время на размышления и отдых.
🔹 Если вы все-таки взяли время на передышку и восстановление сил, то ни в коем случае не давайте себе лишней работы по анализу ситуации и принятию новых решений, так как очевидно, что это окажется лишней работой ума.
🔹 Не тратьте силы на душевную работу и пустые психологические наблюдения. Просто возвращайтесь в сложившуюся ситуацию с новыми силами и действуйте точно так же, как раньше. Теперь у вас есть небольшой запас прочности, чтобы терпеть еще дольше.
Информация подготовлена на основании выборок из лекций гештальт-терапевта Елены Петровой👏
#психосоматика #психология #медицина #здоровье #зож #здоровье #иммунитет #микроген #бактериофаг