ТОП-5 ДИЕТИЧЕСКИ СМУЗИ

1. Клубника банан
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1/2 банана
● 4-6 замороженных ягод клубники
● 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
● 1/2 или 1 ст. апельсинового сока
● 1 ст. л. льняных семечек
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. Ягоды апельсин йогурт
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 3 горсти черники (или черной смородины)
● 1 ст. апельсинового или ананасового сока
● 250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога)
● 1 ч.л. дикого меда
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
3. Молоко клубника ростки пшеницы
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира
● 4 ст.л. нежирного йогурта без добавок (творога)
● 3-5 ягод клубники
● 2 ч.л. пшеничных проростков
● 2 ч.л. дикого меда
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
Рецепты смузи-ланчей
4. Груша шпинат
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 2 спелые груши (вырезать сердцевинки и порезать)
● 2 ст. листьев свежего шпината
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
5. Морковь абрикос
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 6 абрикосин (без косточек, ломтиками)
● 175 г манго, ломтиками
● 300 мл морковного сока
● 2 ст. л. меда
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
Дорогие кулинары! Чтобы не потерять рецепт, жмите "Класс!", а потом "поделиться".Так он навсегда останется на вашей стене, а кроме того - его смогут увидеть ваши друзья! И не забывайте комментировать!