Яйцо́ — распространённый продукт питания человека. В силу доступности в настоящее время самыми распространёнными в употреблении являются куриные яйца, хотя любые птичьи яйца могут быть употреблены в пищу человеком. Википедия Пищевая ценность Перепелиные яйца На грамм: 100 Калорий 158 Липиды 11 g Насыщенные жиры 3,6 g Полиненасыщенные жирные кислоты 1,3 g Мононенасыщенные жирные кислоты 4,3 g Холестерин 844 mg Натрий 141 mg Калий 132 mg Углеводы 0,4 g Пищевые волокна 0 g Сахар 0,4 g Белки 13 g Витамин A 543 IU Витамин C 0 mg Кальций 64 mg Железо 3,6 mg Витамин D 55 IU Витамин B6 0,2 mg Витамин B12 1,6 µg Магний 13 mg #музыка #рецепты #советы