Такое случается у многих — внезапно кружится голова, темнеет в глазах, появляется слабость.

Главное — не паниковать. Вот проверенные шаги, которые помогут вернуть силы и улучшить самочувствие:
1. Лягте и приподнимите ноги выше головы.
Подложите подушку, свернутое одеяло или что под руку попадётся. Это поможет крови быстрее дойти до мозга.
2. Выпейте стакан воды или сладкий чай.
Обезвоживание и низкий уровень сахара часто становятся причиной упавшего давления.
3. Съешьте что-то солёное.
Соль помогает удерживать жидкость в организме и нормализует давление.
4. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов.
Это стабилизирует дыхание и насыщает кровь кислородом.
5. Помассируйте уши или ладони.
Лёгкий массаж активирует кровообращение и помогает быстрее восстановить тонус.
Через несколько минут вы почувствуете, как возвращается бодрость и ясность.
📌 Совет: если давление падает часто — стоит обсудить это с врачом. Иногда это сигнал о нехватке железа, проблемах с сосудами или питанием.
❗Сохраните этот пост, чтобы не потерять полезный совет! И обязательно поделитесь им с теми, кому он может пригодиться.