СЕЗОНЫ ПО ВОСТОЧНОМУ КАЛЕНДАРЮ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ

Китайский календарь, разделяющий год на 24 сезона и отсчитывающий его с весны, занимает важное значение в жизни китайцев уже более 4000 лет. По нему определяются сельскохозяйственные работы, в том числе сезоны сбора чая, и проведение традиционных китайских праздников, например, «Новый год» или «Праздник середины осени».

4-й период – Весеннее равноденствие 春分 (длительность периода 20.03 - 03.04)

На этот период приходится день, когда дневное и ночное время делятся поровну. Насекомые начинают покидать свои зимние места обитания. В этот период погода неустойчивая, но с преобладанием теплых дней. Птицы становятся активнее, а их песни все громче. Весной активизируется работа печени, поэтому следует употреблять продукты, способствующие поддержанию ее функций, а также обладающие очищающими свойствами.

ПИТАНИЕ ДЛЯ ЭТОГО ПЕРИОДА
Желательно употреблять продукты, содержащие все необходимые витамины и микроэлементы, а также следует избегать употребления жирной, горькой и острой пищи, отдавая предпочтение продуктам, обладающим кислым вкусом. Кроме того, весенний ветер оказывает иссушающие действия на организм, поэтому желательно дополнить свой рацион свежими фруктами и овощами, а также соками из них.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЭТОГО ПЕРИОДА

Помогает при болях в груди, плечах и спине, шее, при зубной боли, при снижении слуха и шуме в ушах, при ознобе.

Сесть, скрестив ноги, вытянув руки вперед, ладони перпендикулярны рукам.
1. Потянуть голову в левую сторону.
2. То же самое выполнить в правую сторону.
3. Постучать зубами 6 раз по 6.
4. Втянуть воздух и выпустить.
5. Прополоскать рот слюной, вращая языком 3 раза по 3 и затем проглотить ее.
Упражнение выполнить 7 раз по 5 движений.
________________________