💡 Знаете ли вы, что взрослому человеку за один прием не рекомендуется употреблять более 100-200 мг кофеина?

Оптимальным вариантом количества употребляемого кофе считается 1 чашка (120-150 мл) в день. Желательно пить кофе с утра или в обед – напиток, выпитый вечером или ближе к ночи, спровоцирует бессонницу. Лучше всего использовать натуральный, свежемолотый кофе — он не содержит химических добавок, которые могут негативно влиять на здоровье
#аксион_советы