🔥💭 «Выгорание — это слабость?

» Нет. Это умный красный флаг: ты давно работаешь на «надо», а не на «хочу». И батарейка больше не верит обещаниям «ещё недельку потерплю».
Что реально происходит:
— Ты делаешь больше, чем должен, а получаешь меньше, чем хочется — и по деньгам, и по признанию.
— Мозг включает эконом-режим: тянутся простые задачи, а важные вызывают отторжение.
— Любимые дела стали «обязаловкой», а выходные — бесконечной прокруткой ленты.
🧡 Ключевая мысль: выгорание не бьёт по слабым, оно настигает лучших — вовлечённых и совестливых. Поэтому выход — не «возьми себя в руки», а «возьми под контроль систему».
Что менять уже сегодня:
1. Ритм. Делай 3 главных дела в день, остальное — очередь. Встраивай микро-паузы каждые 90 минут.
2. Границы. Ночью — оффлайн. Чаты без сроков и смысла — в архив. «Нет» — это сервис твоей эффективности.
3. Смысл. Сверь «зачем»: если проект не кормит ни деньгами 💸, ни развитием — режь или переформатируй.
4. Деньги. Переведи «героизм» в экономику: что приносит плотный результат за час? Удваивай это.
5. Поддержка. Делегируй, договаривайся, проси помощи до того, как стал "пеплом".
💭 Маленький челлендж на неделю: вычеркни 20% задач без эффекта, добавь 2 окна тишины и один «радующий» ритуал в день. Сравни самочувствие и чек к пятнице.
🔥 Хочешь больше — переходи читать полную статью на at-work.pro .
#выгорание #работабезвыгорания #самоценность #карьера2025 #ментальноездоровье #atworkpro