Книги для отдыха

Дайте себе время на перезагрузку, книга для этого отлично подходит.
▪«Человек уставший: как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни», Сохэр Рокед
Казалось бы, в усталости нет ничего страшного. Сохэр Рокед, автор книги, поможет разобраться с причинами упадка сил и расскажет, как справиться с постоянной усталостью и набраться энергии.
▪ «Здоровый сон: 21 шаг на пути к хорошему самочувствию», Шон Стивенсон
Все знают, что недосып негативно сказывается на работе и снижает качество жизни. Наладить режим и восстановить здоровый сон поможет Шон Стивенсон — автор книги и эксперт в области биологии и кинезиологии. Среди фишек книги — 14-дневный план по внедрению полезных привычек, которые помогут улучшить ваш сон.
▪«Сила спокойствия», Райан Холидей
Эта книга для тех, кому хотелось бы больше спокойствия в постоянном шуме современной действительности. Автор книги объясняет, как абстрагироваться от информационного шума, не отвлекаться на постоянные уведомления из социальных сетей или бесконечный просмотр ленты в Инстаграм и сохранять концентрацию.
▪«Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире», Марк Уильямс и Денни Пенман
Если вы всегда торопитесь действовать и не знаете, за какое из запланированных дел хвататься, эта книга научит заземляться и останавливать постоянный рой мыслей в голове. Авторы книги предлагают методики осознанных медитаций, которые помогут снизить уровень фоновой тревоги и раздражительности.