Страх не справиться 🥺

Даже самые успешные люди не застрахованы от «синдрома самозванца». Термин был сформулирован в 70-х годах, а сама болезнь описывается как страх индивида перед собственным успехом, склонность считать себя не настолько умным или талантливым, как думают другие.
Те, кто чувствуют себя обманщиками, списывают свои достижения на внешние факторы, такие как удачное стечение обстоятельств, удачно выбранное время, просто личное обаяние, но никак не талант.
Психологические исследования, проведенные в начале 80-х, показали, что двое из пяти успешных людей считают себя мошенниками. ⠀
Чтобы узнать, являетесь ли вы одним из них, ответьте на вопросы:
▫Вы приписывали свой успех удаче, правильному моменту или ошибке?
▫Вы согласны с утверждением, что «если я могу, то и любой может»?
▫Вы испытываете страдания из-за мелких недочётов в своей работе?
▫Вы чувствуете себя подавленным даже из-за конструктивной критики?
▫Когда вы добиваетесь успеха, у вас появляется ощущение, что вы снова всех обманули?
▫Вы беспокоитесь о том, что вас «разоблачат» и это только вопрос времени?
Самое интересное в «синдроме самозванца» — то, что Вы уже успешны. Проблема в том, что вы не можете это принять.
Это все из-за низкой самооценки?
Скорее всего, из-за неадекватных представлений о мнении окружающих. Ученые утверждают, что такие переживания напрямую связаны с тем, чего от нас (как нам кажется) ждут и насколько строго будут судить. К тому же многие «самозванцы» в глубине души высоко себя ценят — вот только боятся, что больше никто так не думает. ⠀
Чем всё это грозит?
Сложностями в работе — на этот раз уже вполне реальными. Человеку с синдромом самозванца тяжело браться за новое дело: фактически он начинает вести себя как настоящий самозванец. Все сомнения и страхи приводят и к нездоровому перфекционизму, и к прокрастинации — когда «самозванец» подсознательно пытается оттянуть начало дела.
Другим выходом для людей с этим синдромом может стать своего рода дауншифтинг — они стараются ставить себе более легкие цели, боятся проявлять инициативу, отказываются от интересных предложений и не берутся за задачи, которые на самом деле им по силам.
Как бороться с «синдромом самозванца»?
▪Признаться себе, что у Вас есть эта проблема.
▪Начать принимать себя и свои собственные успехи.
▪Обсуждать эту проблему. Вы увидите, что не одиноки и среди «самозванцев» полно успешных людей, которыми Вы восхищаетесь.