Аминокислоты или BCAA: что лучше и в чем разница?

⠀
‼️Аминокислотные комплексы
⠀
✅содержат практически весь набор аминокислот, необходимых человеку;
✅усваиваются медленнее;
✅применяются для поддержания всего организма;
✅средняя доза составляет около 20 г в день;
✅популярны у людей, которые хотят вести здоровый образ жизни и поддерживать свое тело в форме;
⠀
‼️BCAA
⠀
✅содержат только 3 незаменимые аминокислоты;
✅усваиваются почти в два раза быстрее;
✅критически необходимы для роста мышечной массы;
✅применяются в зависимости от интенсивности и продолжительности тренировок;
✅средняя доза составляет около 5 грамм в сутки;
✅BCAA состоит из незаменимых аминокислот, которые доступны организму только из внешней среды;
✅употребляют атлеты, спортсмены, бодибилдеры для наращивания мышечной массы
⠀
☝🏻Вывод:
⠀
✅Людям, активно и регулярно тренирующимся, лучше принимать BCAA, так как именно в этих веществах особенно нуждается их организм после тренировок;
⠀
✅Людям с низкой и средней физической активностью, а также спортсменам-новичкам лучше выбрать комплексные аминокислоты, так как они положительно влияют на множество метаболических процессов в организме.
⠀
Атлант-мы больше, чем фитнес💪
⠀
📲 +7-964-935-45-46
🌍 www.atlant-gym.ru ⠀
#спортивноепитание
#бцаа
#гулькевичинаспорте
#атлантгулькевичи
#активнаятренировка
#тренингвудовольствие
#аминокислоты