Вы замечали, что люди, которые выглядят моложе своих лет, чувствуют себя гораздо лучше постаревших сверстников?

Секрет их молодости в том, что они принимают свой возраст, ведут здоровый образ жизни, тренируют ум и живут " на позитиве".
Существуют упражнения для мозга, которые позволяют до преклонных лет сохранять ум гибким, устойчивым к стрессам и готовым к решению творческих вопросов. Суть этих упражнений в том, чтобы дать мозгу новую, не привычную для него задачу и питать его яркими эмоциями, создающими ассоциации.
Например, если по утрам вы чистите зубы правой рукой - начните делать это левой рукой. Читайте книги вслух и про себя - при этом возникают разные импульсы, и связи в мозгу расширяются.
Ходите в привычные места по другому маршруту, вообще старайтесь исключать автоматизм, заставляя таким образом мозг работать усиленно.
Позвольте себе во время еды чередовать молчаливые трапезы и шумные: включайте/выключайте телевизор или радио. Такая практика- мощная тренировка нашего мозга
Придумывайте что-то не привычное для себя, например, экспериментируйте во время приготовления пищи, запишитесь на курсы компьютерной грамотности или в хор.
Играйте! С внуками, в шашки, шахматы, решайте кроссворды, отгадывайте шарады.
А ещё - научитесь относиться к своим жизненным перипетиям с улыбкой на лице!!!
Очень важно, если случается в жизни что-то негативное, не циклиться на эмоциях, а "расширить сознание" - подключить разум, задавая себе вопросы:
* Что я сейчас чувствую?
* Что я потерял в этой ситуации?
* А что - приобрёл, выиграл в ней?
Именно в постоянной работе над собой, умении не останавливаться на достигнутом и заключается секрет психологического долголетия.