Приемы аффирмаций

Иногда стоит проговаривать себе, если вдруг нахлынывают тревога и страх, что что-то пойдет не так, что можешь совершить ошибку.
Просто скажи:
Я знаю что делать.
Я с этим справлюсь.
И это легко.
Или ещё вариант:
Я умею общаться.
Я умею не сдаваться.
Я просто иду и делаю.
P.S. Короткое видео со слоганом "Дерзай. Меняйся. " в концовке напомнило мне вновь о притче с волками.
Часто ли вы испытываете тревожность?