Какой вид танцев выбрать ?

Не все танцевальные направления подойдут для похудения – особенно, если вы хотите сбросить много лишних килограммов. Поэтому направление нужно выбирать соответствующее.
Ниже привожу самые популярные варианты, давайте оценим степень их пользы для фигуры:
Восточные – вариант для тех, кто имеет немного лишних килограммов. При помощи таких танцев существенно сбросить вес не получится, ведь движения задействуют не все мышцы тела. В основном, работают мышцы пресса и бедер. Преимущество этого варианта – умение пластично двигаться и красиво подать свое тело. Кроме того, эти танцы подойдут, если у вас есть проблемы с коленными суставами – они здесь чрезмерно не нагружаются.
Боди-классика – еще одно направление, которое набирает популярность. Основой этого варианта является классический балет, поэтому движения взяты именно оттуда. Конечно же, они адаптированы для «обычных» людей. Помимо снижения веса, «бонусом» вы получите красивую осанку, разовьете гибкость и улучшите координацию.
Что запомнить
Итак, танцевальные тренировки будут эффективным способом похудеть в том случае, если:
Выбрать подходящее танцевальное направление, исходя из результата, которого вы хотите добиться. Но что важнее, выбирайте то, что вам нравится.
Вы должны помнить – для достижения результата нужно следить и за своим питанием. Вы ведь не думаете, что, занимаясь танцами, можно есть всё и худеть одновременно? Питание — 90% успеха.
Не пропускать занятия — регулярность дает результат во времени.
Освоить комплекс танцевальных упражнений можно и дома и в зале.