Данная асана обладает массой достоинств:
* сохраняет ясность и свежесть ума;
* препятствует возникновению сонливости и вялости;
* увеличивает подвижность опорно-двигательного аппарата;
* позволяет телу сохранять полную устойчивость в течение длительного времени;
* способствует релаксации благодаря давлению осанки на нижнюю часть позвоночника;
* повышает гибкость мышц ног;
* снижает мышечную напряженность;
* понижает кровяное давление;
* устраняет сутулость;
* помогает сформировать красивую и правильную осанку;
* увеличивает подвижность лодыжек и коленей;
* повышает общий тонус всего организма;
* сохраняет рельеф спины;
* улучшает пищеварение и благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт;
* помогает накопить позитивную энергию в нижней части тела и направить её к голове;
* помогает избавиться от иллюзий и увидеть мир таким, каким он есть на самом деле;
* сжигает все грехи;
* помогает разбудить и активизировать Кундалини (потенциал, который «спит» возле копчика человека);
* помогает улучшить циркуляцию крови в органах малого таза.
Поза Лотоса благотворно влияет на человека как на физическом, так и на более тонких уровнях. Даже беременные женщины могут практиковать Падмасану, если противопоказаний для её выполнения нет.
🚫 Противопоказания.
Асана противопоказана людям, которые имеют проблемы с коленями и лодыжками. Нужно иметь определенный уровень гибкости, чтобы долго держать оба колена на весу. Люди, которые сидят в позе Лотоса, отмечают, что на нижнюю часть спины и колени идет большая нагрузка.
Также нельзя практиковать эту асану при инфекционных заболеваниях и пояснично-крестцовом радикулите. Прежде чем начинать осваивать позу Лотоса, обязательно проконсультируйтесь с высококвалифицированным врачом.
🗣 Без предварительной подготовки асану лотос выполнять нельзя. Во-первых, это сложно, а во-вторых – чревато проблемами с мышцами и связками. Занятия йогой требуют соблюдения правил техники безопасности, учета индивидуальных особенностей организма и определенной степени подготовки.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев