Весенняя хандра: как ее победить?

Долгие зимние холода, серость и тоскливый вид из окна…
Стоп! Весна уже пришла и солнышко начинает радовать нас чаще. Но настроение совсем на нуле. И причина тому – весенняя хандра. Как ее победить?
5 правил:
1. чаще выбирайтесь на прогулку;
2. обязательно добавьте в свою жизнь физическую активность: бег, скандинавская ходьба, велопрогулки, плавание;
3. не делите свой день на работу и сон, добавьте занятия, которые вам по душе: чтение книг, изучение иностранных языков, вышивание;
4. добавьте овощи и фрукты в свой рацион, так как весной организм особенно нуждается в витаминах;
5. научитесь расслабляться. В этом вам помогут: занятия йогой, теплая ванна с аромамаслами, медитация, а для кого-то просто полежать в тишине.
Соблюдайте эти простые правила и весенняя хандра вам не грозит!
#весенняяхандра #весна #хандра #усталость