Лайфхаки дальнобойщиков

Поговорим о проблеме знакомой каждому водителю, который совершает длительные поездки.
⠀
А именно дискомфорт в области шеи.
⠀
Прежде всего хочется сказать, что нужно следить за посадкой в автомобиле, вести здоровый и активный образ жизни👌
⠀
По утверждению известного физиотерапевта Сэмми Марго, боли в области шеи за рулем происходят по причине перманентного сокращения, либо статичного растяжения.
⠀
Фактически водитель в ходе длительной поездки подвергает мускулатуру шеи и спины стрессу, заставляя перенапрягаться.
⠀
Чтобы избавиться от болезненных ощущений, специалисты рекомендуют систематически делать несложные упражнения, которые помогут наладить нормальный кровоток, разработать суставы, а также снять общие напряжение и усталость.
⠀
Переходим к упражнениям👇
⠀
Опустите подбородок на грудь, а после, приподняв голову, посмотрите наверх.
⠀
Далее не торопясь, поверните голову вправо, затем влево. Совершайте паузы в 1—2 секунды. Потом можно наклонить голову вправо к правому плечу и соответственно, влево — к левому. Выполняем плавно и медленно.
⠀
Помогайте руками:
⠀
Соедините пальцы перед собой и вытяните их вперед.
⠀
Для этого конечно придется покинуть салон автомобиля.
⠀
И, наконец, сцепите пальцы рук за спиной и попробуйте спокойно, но предельно максимально потянуться назад.
⠀
После повторения подобных упражнений вам станет гораздо лучше😉
⠀
Ровных дорог!
⠀
#ТкАрион #дальнобойщик #дальнобой #водитель #жизньвпути #врейсе #дорога #фура #вдорогу