Убежать от инфаркта никогда не поздно

Пять простых,
общеизвестных постулатов здорового образа жизни – правильное питание, отказ от
курения, умеренное потребление алкоголя, регулярные физические упражнения,
поддержание нормального веса – способны практически свести на нет риск инфаркта
миокарда и других нарушений работы сердца и сосудов. Причем, как выяснилось,
начать новую жизнь никогда не поздно. И это действительно работает.
О том, какое влияние
на статистику сердечно-сосудистых заболеваний по странам имеет преимущественный
образ жизни населения – распространённость вредных привычек, средний уровень
потребления алкоголя, сбалансированность питания – показали свежие данные,
приведённые в докладе Европейского общества кардиологии. Его основным акцентом
стала не наметившаяся в последнее десятилетие общая тенденция к сокращению
заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями в Европе, а резкий
региональный дисбаланс в этой области.
Так, в России уровень
смертности населения обоих полов всех возрастов от ишемической болезни сердца и
инсульта в 6 раз выше, чем, например, во Франции. В 2010 г. по этой причине
умерло 915 мужчин и 517 женщин на каждые сто тысяч российского населения в
сравнении с 150 мужчинами и 87 женщинами на каждые сто тысяч населения Франции.
В целом оказалось, что в таких странах бывшего СССР, как Беларусь, Казахстан,
Кыргызстан, Россия и Украина, уровень смертности от ишемической болезни сердца
среди мужчин 55–59 лет выше, чем у 75–80-летних французов.
При этом в таких
европейских странах, как Бельгия, Дания, Франция, Израиль, Люксембург,
Нидерланды, Португалия, Словения, Испания и Сан-Марино, сердечно-сосудистые
заболевания впервые сместились на второе место после рака среди причин смерти у
мужчин, а в Дании также и у женщин.
Авторы доклада
увязывают такое положение дел не с плохой генетикой или низким качеством
медобслуживания, а в первую очередь с негативными факторами окружающей среды, к
которым, помимо загрязнённого воздуха и воды, относится привычный образ жизни
населения – курение, алкоголь, нездоровое питание. В отличие от жителей
западных стран, идеология здорового образа жизни не находит отклика у основной
массы населения стран бывшего СССР.
Как показало
масштабное исследование, проведённое шведскими учёными, следование пяти простым
правилам здорового образа жизни действительно спасает мужчин от инфаркта.
Авторы в течение 11 лет, с 1997 по 2009 г., наблюдали за образом жизни и
здоровьем почти 21 тысячи полностью здоровых на старте исследования жителей
Швеции в возрасте 45–79 лет. Участники регулярно заполняли анкеты, отвечая на
вопросы о своём питании, уровне потребления алкоголя, курении, уровне
физической активности и накоплении абдоминального жира (окружности талии).
В итоге было
подтверждено, что наименьший риск развития инфаркта миокарда у мужчин,
окружность талии которых не превышает 95 см, полностью отказавшихся от курения,
хотя бы 40 минут в день посвящающих ходьбе пешком или езде на велосипеде, хотя
бы час в неделю занимающихся спортом, умеренно потребляющих алкоголь и
регулярно – фрукты, овощи, бобовые, зерновые, орехи, рыбу и молочные продукты с
низким содержанием жира. Соблюдение всех этих условий способно предотвратить
четыре случая инфаркта из пяти, на 86 % снижая риск подобного развития события
по сравнению с полным отказом от здорового образа жизни.
При этом следование
даже некоторым правилам уже работает: например, правильное питание в сочетании
с умеренным потреблением алкоголя снижает риск сердечного приступа на 35 % по
сравнению с теми, кто ни в чём себя не ограничивает и питается фаст-фудом.
«Удивителен не сам
факт положительного влияния здорового образа жизни на сердечную функцию, а то,
насколько значительным оно оказалось, – прокомментировала результаты
исследования его ведущий автор Агнета Акессон из Каролинского медицинского
института в Стокгольме. – В этой связи важно отметить, что всё в руках самого
человека, и чем раньше произойдут позитивные изменения, тем лучше».
Между тем, результаты
исследования, проведённого специалистами Северо-Западного университета США
(Чикаго), показали, что изменить образ жизни никогда не поздно. Даже в 30–40
лет кардинальные перемены в образе жизни позволяют приостановить и даже
обратить вспять уже начавшиеся негативные изменения в сердце и сосудах. Этот
вывод учёные сделали на основании анализа собранного за 20 лет наблюдений
массива данных о двух важных факторах риска развития сердечно-сосудистых
заболеваний у более 5 тысяч мужчин и женщин, возраст которых на старте
исследования составлял от 18 до 30 лет. Исследовался уровень кальциноза
коронарных сосудов и толщины слоя интима-медиа.
Вначале менее 10 %
участников соблюдали все пять правил здорового образа жизни, а через 20 лет уже
около 25 % сообщили, что придерживаются хотя бы одного из них. Было
установлено, что каждый шаг к здоровому образу жизни даже в зрелом возрасте
соответствовал улучшению состояния сердечно-сосудистой системы. «Эти результаты
важны, поскольку развеивают два основных мифа относительно здорового образа
жизни, поддерживаемых некоторыми врачами, – подчеркнула ведущий автор работы
Бонни Спринг. – Первый из них заключается в том, что поведение пациентов
практически невозможно изменить. Мы обнаружили, что четверть взрослых людей по
собственной воле начали вести более здоровый образ жизни. Второй миф – если
вред здоровью уже причинён, что-либо менять в зрелом возрасте уже слишком
поздно и бесполезно. Это тоже оказалось неправдой. Менять свою жизнь к лучшему
никогда не поздно».
Ещё одним аспектом
здорового образа жизни, позволяющим облегчить течение сердечно-сосудистых
заболеваний, предупредить развитие инфаркта, повысить качество реабилитации
после сердечного приступа, является регулярный приём коллоидных фитоформул ЭД
Медицин. Коллоидная фитоформула Кардио Саппорт содержит необходимый набор
экстрактов целебных растений, нутриентов, витаминов и минералов для здоровья
сердца. Принимайте Кардио Саппорт по 1 чайной ложке 2 раза в день по 6–8 недель
1–2 раза в год.
Коллоидного здоровья
и активного долголетия вместе с ЭД Медицин!