​🟢Индейка "Терияки" с брокколи

🔶• ~430 ккал | Б: 40 г, Ж: 15 г, У: 35 г🔶
• Чем полезно: Азиатский вкус без лишнего сахара и масла.
• Ингредиенты:
o Филе индейки: 150 г
o Брокколи: 200 г
o Соевый соус: 1 ст. л.
o Мед: 1 ч. л.
o Кунжутное масло: 1 ч. л.
o Чеснок: 1 зубчик
o Кунжут: 1 ч. л.
• Приготовление:
1. Индейку нарежьте полосками. Брокколи разберите на соцветия.
2. Смешайте соевый соус, мед, кунжутное масло и измельченный чеснок.
3. Обжарьте индейку на сильном огне 3-4 минуты, влейте соус.
4. Добавьте брокколи (можно предварительно бланшировать 2 минуты) и готовьте еще 4-5 минут.
5. Посыпьте кунжутом перед подачей.