1. ПОСТАРАТЬСЯ ПЕРЕБОЛЕТЬ ПОРАНЬШЕ Тогда к моменту массовой эпидемии вам грипп будет уже нипочем. Основная проблема - разыскать носителя вируса 2. ОСВОИТЬ ТЕХНИКИ МАССАЖА. Выходит, физический контакт имеет терапевтическое значение. В Школе медицины университета Майами убеждены: регулярный массаж укрепляет иммунитет. Если на массаж нет времени – просто возьмите за правило обниматься и обмениваться рукопожатиями. Согласно наблюдениям американского нейрофизиолога Барри Битмана, коммуникабельные люди значительно меньше подвержены ОРВИ. Предположительно, объятия с рукопожатиями стимулируют активность Т-клеток, которые способствуют уничтожению вирусных инфекций. 3. НАЛАДИТЬ ЛИЧНУЮ ЖИЗНЬ Сведения о пользе регулярного секса поступают из различных исследовательских центров (чем они только занимаются, эти ученые?!). Так, например, сотрудники Уилкского университета в Пенсильвании подсчитали: занятия любовью один-два раза в неделю на 30 % повышают уровень иммуноглобулина - белка, который содержится главным образом в выделениях слизистых оболочек и активно участвует в защите от инфекций. К сожалению, «лекарство» не универсально. При очень возбудимой нервной системе и сложных отношениях плотские утехи способны даже угнетать иммунитет. 4. НЕ РАСКИСАТЬ. Осень - традиционный период депрессивных настроений. Не подкрепляйте сезонную тоску мечтами о несбыточном! Ну и пусть путешествие на райские острова пока остается недоступным, а отражение в зеркале далеко от эталона. Наполнить жизнь яркими эмоциями можно и другими способами...Например, посмотреть предыдущий пункт. 5. ПРОЯВИТЬ ПАТРИОТИЗМ… В ЕДЕ Займитесь общественной деятельностью, благотворительностью, наукой или искусством - лишь бы дело было вам по душе. Психолог Сьюзан Сегерсторм пришла к выводу: оптимистичный настрой по отношению к конкретным задачам повышает сопротивляемость инфекциям. Наконец, существует кулинарный патриотизм. Борщ с чесночной пампушкой - то, что надо! #грипп #ПолезныеСоветы #☀интересныеФакты☀ #советы #простуда