10 ТОП-ВОПРОСОВ про МАРАФОН СТРОЙНОСТИ:
Марафоны Стройности - основной рабочий инструмент снижения веса.
Отвечаем на самые популярные вопросы:
Это ПЛАТНО?
Марафон - БЕСПЛАТНЫЙ,
ты покупаешь только еду, которую сам же и съешь!
Я НЕ БУДУ ГОЛОДАТЬ?
Нет. Наше первое правило - не голодать!
А ЕСЛИ Я В ДРУГОМ ГОРОДЕ?
Город не имеет значения! Для участия в Марафоне достаточно иметь мессенджер Телеграм.
СПОРТОМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ?
Нет, это твое личное решение. Но у нас есть и такой он-лайн проект, кстати тоже бесплатный!
А КОЖА ОБВИСАТЬ НЕ БУДЕТ?
Нет, так как мы снижаем вес за счёт жировой массы, сохраняя мышечную массу, кожа подтягивается при соблюдении вс
Полный отказ от соли опасен для здоровья.
Полный отказ от соли в долгосрочной перспективе может привести к дефициту натрия – микроэлемента, который необходим человеку для поддержания осмотического давления крови и нормального функционирования нервных клеток.
6 полезных привычек для снижения веса.
Эти привычки не только помогут избавиться от лишнего веса, они повысят вашу продуктивность и улучшат самочувствие.
1. Стакан воды после сна.
Пробуждает организм и помогает вывести токсины.
2. Завтрак.
Насытит энергией, подарит силы, улучшит метаболизм.
3. Пешие прогулки.
Заменяйте ими поездку на автобусе – это даст дополнительную физическую нагрузку.
4. Основной прием пищи в обед.
Чтобы не передать во время ужина.
5. Не ешьте от скуки.
Лучше найти себе другие развлечения. С переживаниями и стрессом поступаем аналогично: не заедаем.
6. Сон по 7-8 часов.
Регулярный и здоровый сон положительно влияет на обмен веществ.
Внедряй
К «хорошим» жирам относятся:
Мононенасыщенные жиры. Помогают снижать плохой холестерин в крови. За счёт своей структуры остаются жидкими при комнатной температуре, а при пониженной замерзают.
Полиненасыщенные жиры. Относятся к незаменимым жирам и известны как жирные кислоты омега-3 и омега-6. Организм сам не вырабатывает этот вид жиров, поэтому для поддержания здоровья мы должны получать их из продуктов.
К «вредным» жирам относятся:
Насыщенные жирные кислоты.
Содержатся в животных и молочных продуктах. При чрезмерном употреблении повышают уровень «плохого» холестерина в крови, увеличивая риск инсульта и инфаркта.
Трансжиры.
Это самый вредный для здоровья тип жиров. Трансжиры о
Меня зовут Наталья, мне 59 лет, по специальности я врач дермато-венеролог высшей категории. Медицинский стаж 35 лет.
С компанией Гербалайф меня познакомил мой бывший коллега врач. К тому времени, у меня был лишний вес и плохое самочувствие, которое не позволяло мне с легкостью , без затруднённого дыхания подниматься даже на третий этаж..., без таблеток принимать спокойно пищу! В то время, я не выходила из дома без большой косметички с разнообразными лекарствами... и тд.
Так, в конце ноября 2014 года, я пришла в клуб ЗОЖ с целью немного постройнеть перед новогодним корпоративом! И похудела за месяц на 10 кг!!! ( ВСЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИНДИВИДУАЛЬНЫ)
Мой общий результат минус 20 кг плюс 5 кг мышеч