Полезная привычка, которая повысит уровень энергии

☕ Рациональное употребление кофе
Кофеин стимулирует выработку гормонов стресса, а его чрезмерное употребление может приводить к резкому спаду энергии.
Оптимальная стратегия:
✅ 1-2 чашки кофе в первой половине дня.
✅ Альтернативы: матча, цикорий, зеленый чай — дают мягкий и продолжительный эффект бодрости.
#здоровье #энергия #привычка #кофе #чай #матча #полезнознать