Последовательная техника фазы

Тем, кто интересовался, - описываю свои действия, которые провожу для входа в ОС (или выхода из тела).
Пользуюсь таким способом наиболее часто, так как это нравится в данный период более всего. Вход в ОС (или выход из тела, смотря, на что больше настроена) совершается непосредственно из бодрствования.
Итак. Вечером перед сном нужно закрыть глаза, расслабиться (любым удобным методом расслабления), убрать все зажимы из тела. Поза, если она имеет значение, принимается соответственно.
В своё время подметила, что раскручивание (себя или объектов) способствует сохранению и углублению осознанности не только в самом сне, но и непосредственно перед засыпанием. Поэтому когда перед засыпанием начинают вспышками мелькать различные «картинки», то поступаю следующим образом:
Сначала некоторое время просто вскользь наблюдаю за этими «картинками», даю им появиться и исчезнуть, как бы невзначай.
2. Затем начинаю понемногу останавливать внимание на каком-либо из этих мелькающих образов. Если «картинка» образа спокойно фиксируется сознанием, то важно в этот момент не дёрнуть случайно закрытыми веками (не моргнуть глазами как бы). Иначе образ «смажется» и исчезнет, придётся тогда снова выбирать новый образ для фиксации.
3. Далее, когда внимание «прилепится» к образу, нужно прочувствовать его объёмно и начинать потихоньку раскручивать. И при желании формировать и делать устойчивой ту картинку, которая нравится более всего. Лично мне интересно вращать и создавать объёмные геометрические фигуры. Пирамиды, призмы, кубы… что угодно. Их довольно несложно видеть в «3D», особенно, если фигура сама по себе проста. Для примера поставила в пост гифку с вращающейся пирамидой. Уаджет внутри неё видеть не обязательно.))
4. Следующим шагом делаем так: протягиваем к нашему уже устойчивому динамичному объекту фантомные руки. Но стараемся не дотрагиваться ими до образа. Просто ощущаем его ладонями, вертим меж ладоней (как мастер Йода в третьем эпизоде во время поединка с Палпатином, кто помнит.))
5. В определённый момент можно почувствовать, что наступил как бы некий «щелчок», и сознание переходит в другое состояние, получает больше свободы. Приходит понимание, что физическое тело уже спит. Теперь можно дотронуться до вращающегося образа, положить его на ладонь, например (каким бы он ни был по размеру или кажущемуся весу даже). Обычно в этом моменте можно почувствовать и вибрации. И быстренько решить: совершать ли сейчас выход из тела или сформировать желаемую сновиденную картину. Пейзаж или любое место, в котором бы на данный момент хотелось бы оказаться во сне.
При описании получилось много кавычек.) Сорри, если что, но иначе сложно описать явление, честно.
По времени у меня всё это занимает примерно 15-20 минут по ощущениям. Главное хорошенько расслабиться и ни о чём особо не думать.
Скажу сразу. Метод такой подойдёт не всем. Хотя что тут нового, верно?) Индивидуальность, предпочтения и всё такое...
Зато подойдёт тем, кто любит визуализацию и работу с образами.