☀Беременность и солнце: вред или польза?

Специалисты не рекомендуют будущим мамам уезжать на отдых в жаркие страны: резкая смена климата может отразиться на общем самочувствии и здоровье, так как организм тяжело адаптируется к новым погодным условиям. Поэтому при выборе курорта обратите внимание и на описание климата страны, в которую собираетесь ехать – может быть, стоит немного повременить с посещением Турции и Таиланда?
Безусловно, солнечные ванны будут полезны и вам и вашему будущему ребенку, ведь это источник незаменимого витамина D. Но не забывайте о необходимых мерах предосторожности: тщательно выбирайте косметические средства с высокой степенью защиты от ультрафиолета и опасайтесь пагубных для кожи полуденных солнечных лучей. Выходя на прогулку с 10:00 до 17:00 старайтесь держаться в тени, чтобы не получить солнечный ожог. Длительное пребывание на солнце может сказаться и на здоровье малыша: температура плода тоже повышается, и возникает риск повреждения мозга.
Врачи-гинекологи советуют беременным женщинам пить больше жидкости в жаркую погоду, избегая при этом слишком жирных и калорийных продуктов. Также беременным полезно плавание: оно способствует повышению тонуса мышц и тренирует дыхательную систему, ведь во время родов очень важно правильное дыхание.
Помните о том, что во время беременности ваш организм, с одной стороны, получает больше питательных веществ, но с другой, очень подвержен воздействию внешних раздражителем. В том числе это касается и солнца.
Собираясь летом на пляж или погулять, старайтесь не надевать одежду из синтетических материалов. Лучше всего подойдут хлопковые или льняные сарафаны, свободные брюки, футболки и майки светлых тонов. И не забывайте надевать головной убор (отдайте предпочтение шляпе с большими полями или панаме) – он сможет защитить вас от теплового удара.
Любительницам солярия рекомендуем проконсультироваться у врача-дерматолога. Несмотря на то, что солярий содержит меньше вредных лучей, чем солнце, во время беременности не стоит злоупотреблять такими процедурами.
Особенно осторожными следует быть женщинам со светлым типом кожи, которые не склонны к получению загара на солнце и чаще всего получают ожоги. Также противопоказан загар и длительное нахождение на солнце людям, в роду у которых были случаи заболевания меланомой. Это одна из самых опасных разновидностей рака кожи, злокачественная опухоль, которая развивается из меланоцитов — пигментных клеток, продуцирующих меланины.
И напоследок, хотелось бы посоветовать всем беременным женщинам больше двигаться, а не просто лежать под палящими лучами солнца. Йога, плавание, аквааэробика, гимнастика для беременных или даже обычные прогулки на свежем воздухе будут гораздо полезнее и интереснее.