Несколько причин зачем нужно заниматься йогой

Йога для каждого разная. Для одних йога – это способ расслабиться после физических и эмоциональных нагрузок на работе или в бизнесе, для других – привести тело в нормальное состояние, либо же совершенствовать его. А кто-то, благодаря йоге, начинает иначе воспринимать окружающий мир и по-новому относиться к реалиям жизни.
А зачем именно тебе заниматься йогой?
Проведенные исследования среди практикующих йогу раскрыли ряд причин, по которым практикующие встали на путь йоги. Все эти причины можно объединить в пять основополагающих.
Причина 1: Улучшение здоровья
Йога помогает устранить мышечные зажимы и спазмы, что, в свою очередь, налаживается процесс питания и очищения всех органов и тканей. Йога улучшает обмен веществ и выравнивает кровяное давление. Упражнения йоги увеличивают пространство в суставах, делают их более подвижными, а за счет прилива крови и лимфы, обеспечивают их эластичность и упругость, существенно продлевая срок их службы. Йога делает позвоночник более гибким и крепким. Йога восстанавливает гормональный баланс. Мягкий массаж в ходе выполнения асан стимулирует работу эндокринных желез. За счет этого в крови создается набор гормонов, оптимальный для здорового функционирования организма.
Каковы же преимущества йоги? Во-первых, для занятий йогой не нужно никаких снарядов, залов, приспособлений. То, с чем идет работа в йоге - собственное тело, есть в наличии у каждого. Во-вторых, не нужно времени на поездки куда-то, т.к. йогу вполне можно практиковать дома. В-третьих, в йоге задействуется не только тело, но и психика.
Причина 2: Избавление от стресса и нервных расстройств
Йога, пожалуй, является на сегодня одним из лучших средств от нервно-психических расстройств. Йога спасает от депрессии, помогает поверить «в себя». Йога способствует избавлению от перепадов настроения. Она дарит человеку уравновешенность и позволяет сохранять концентрацию внимания, оставаясь при этом абсолютно расслабленным и адекватным. Научно доказано, что йога восстанавливает сон, блокируя синдром хронической усталости, и стимулирует выработку серотонина.
Причина 3: Прилив энергии
Прана – это жизненная энергия, которая находится внутри и снаружи человека. Практика пранаямы учит управлять этой энергией и распределять ее по организму. С терапевтической точки зрения пранаяма – это техника, которая очищает нади и помогает сбалансировать энергию в организме. Релаксация во время занятий йогой - это естественный «инструмент» перезарядки для физической и умственной составляющей человека, во время которой прана почти не расходуется. Расслабление, которое может длиться несколько минут во время шавасаны, обладает таким же восстанавливающим эффектом, как несколько часов полноценного сна.
Причина 4: Сохранение молодости
Одно из величайших преимуществ занятий йогой заключается в том, что она продлевает молодость и сохраняет красоту. Благодаря множеству факторов йога помогает преодолеть действие свободных радикалов (один из основных факторов преждевременного старения). Кроме того, упражнения йоги укрепляют кожу, повышают ее эластичность и упругость, что, в свою очередь, способствует сохранению молодости.
Асаны увеличивают количество антигенов в организме, что усиливает способность организма противостоять болезням. Если все остальные системы организма работают без сбоев, иммунитет автоматически повышается, так как из организма выводится большинство токсинов. Старение - всего лишь такое состояние, когда отмирающих клеток становится больше, чем вновь образующихся. Йога приостанавливает отмирание старых клеток и способствует образованию новых. Это сохраняет организм здоровым, энергичным и молодым.
Причина 5: Духовное развитие
Пытаясь адаптировать для понимания современного человека духовные практики, многие фитнес-центры стремятся привести йогу к формату спорта. Это, с одной стороны, помогает популяризировать ее, сделать доступной для широкого круга людей, но с другой – бесконечно сужает и упрощает ее суть. Йога есть нечто большее, чем физические упражнения. Она охватывает человека во всей его целостности на клеточном, ментальном, интеллектуальном и духовном уровнях. Девяносто процентов людей, так или иначе, страдают физически, умственно или духовно. Тело человека лениво, ум подвижен, а душа излучает свет. Практика йоги развивает тело до уровня подвижности ума так, что и тело и ум становятся подвижными, а затем направляет их к свету души. Таким образом, йога наполняет жизнь новым, высшим смыслом, позволяя прикоснуться к духовности и обрести гармонию на всех уровнях бытия.