Как справиться с весенней хандрой

Весна, прекрасное время года, когда сквозь толстый слой грязи пробиваются первые тоненькие побеги зелени, а лучи солнца пытаются согреть, несмотря на порывы ветра. И все, вроде бы, хорошо: работа, быт, любимый человек, семья, но все чаще появляется мысль, что хочется послать всех куда подальше или просто разреветься без особых причин. Это не шизофрения, это просто весна.
Да, авитоминоз – это не сказка, как бы не было сбалансировано питание, а образ жизни в полной мере считался здоровым, абсолютно любой человек на пороге марта-апреля-мая ловит себя на таких мыслях. Организму хочется солнца, активных движений, праздника, а в наличии лишь серое небо, хоть и световой день стал длиннее, слякоть под ногами и лишние килограммы, набранные за зиму. Это порождает раздражительность и хандру, все валится из рук, жизнь теряет смысл и кажется такой же серой, как и небо. Как победить это состояние, противоречащее времени пробуждения природы?
Здесь два пути: либо плыть по течению и ждать, когда по мере увеличения солнечного дня эта раздражительность пройдет сама, пытаясь не испортить отношения с окружающими, либо взять себя в руки и найти наиболее подходящий способ для того, чтобы проснуться после зимы.
Первое средство борьбы с тоской – это движение. Если есть силы, то лучше всего выбрать шейпинг, аквааэробику или иные виды нагрузок, и даже не ради фигуры, а просто для того, чтобы войти в тонус. Но если спорт – не самое любимое занятие, то хотя бы ежевечерние прогулки. Телевизор подождет до лучших времен, а сейчас после работы лучше всего хотя бы 30 минут посвятить обычной, пешей прогулке. Да и сон после такого мероприятия будет глубже и спокойнее.
Еще один метод индивидуален. Мы постоянно ограничиваем себя в получении положительных эмоций, так как на какие-то из них не хватает времени, а на иные жалко денег. Никто не говорит, что лучше всего побаловать себя круизом в теплые страны, хотя и это неплохо, но и обычный поход по магазинам добавит позитива. Раз в году можно забыть об экономии и воспринимать шопинг не как расходы, а как особый вид терапии.
Также весна – это время перемен, новая одежда, стрижка, маникюр, или любые косметические мероприятия помогут повысить настроение и дожить до первых настоящих теплых дней.