Как укрепить нервную систему

Жизнь очень тяжела. Болезни просто одолевают. Стресс, плохая экология, неправильное питание. Считается, что от нервов возникают многие заболевания. Но нам всем каждый день приходится до изнеможения доказывать право на свое существование под небом, бороться за свою жизнь. На пути приходится терпеть подлость и обиды других людей. А все это рано или поздно сказывается на нервной системе. Некоторые могут не принимать все близко к сердцу. Но как быть другим, более впечатлительным и эмоциональным. Выход только один, узнать, как укрепить нервную систему. В противном случае бессонница и постоянные головные боли станут Вашими постоянными спутниками.
Способы укрепления нервной системы
1. Тщательно изучите себя. Понимаю, что звучит это несколько абсурдно, но начинать нужно именно с этого. Разберитесь, что именно больше всего Вас раздражает и нервирует. Этим можно добиться снижения потока стресса. Просто, по возможности избегайте потенциально опасных ситуаций. Но не все можно сделать для этого. Как, например, быть с надоедливыми соседями, сварливой свекровью или тираном начальником. Можно попытаться кардинально изменить все свое окружение. Но это очень и очень сложно и хлопотно.
2. Можно постараться так настроить себя, чтобы все стрессовые ситуации переносить более спокойно. Не у каждой так получится, но попытаться можно. Стараться не обращать внимание на раздражающие Вас вещи или действия.
3. Научиться правильно отдыхать. В первую очередь психологически. Для этого попробуйте сесть в любимое удобное кресло, включите спокойную музыку или мультфильм. Помните, от улыбки станет всем светлей. Закройте глаза, подумайте о чем-нибудь спокойном, ласковом, теплом…
4. Попробуйте какое-нибудь хобби. Неплохо укрепляет нервную систему вязание, бисероплетение или вышивка.
5. Домашние животные также оказывают благотворное влияние на нервную систему. Кошечка, собачка, аквариумные рыбки или морская свинка помогут Вам успокоится после напряженного дня
6. Если есть желание, то можно заняться спортом. Запишитесь в тренажерный зал или бассейн. Часто случается так, что физическая усталость как бы изгоняет психологическую. Считается, что тяжелая нагрузка укрепляет нервную систему.
7. Можно попробовать занятия йогой или медитацией. Хоть это и не свойственно славянской культуре, но, тем не менее, действенно. Эти упражнения с глубоким философским подтекстом разработаны именно для успокоения нервов.