Поэтому сейчас особенно важно подготовиться к переменам в окружающей среде, приходу тепла и более активному образу жизни.
Давайте сверимся, удается ли вам следовать рекомендациям по укреплению иммунитета❔
✅ Положительное мышление и управление стрессом. Поддержание эмоционального равновесия имеет важное значение для иммунитета. Регулярные практики релаксации, такие как медитация, йога, глубокое дыхание, прогулки на свежем воздухе и позитивное начало дня помогут снять напряжение и укрепить вашу способность справляться со стрессом.
✅ Высокий мышечный тонус является необходимым условием для правильной работы метаболизма и нервной регуляции, от которых тоже во многом зависит интенсивность и скорость иммунной реакции. Регулярные физические упражнения помогут укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость организма к инфекциям.
✅ Прием пробиотиков и продуктов, богатых пребиотиками, помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника, которая играет важную роль в поддержании иммунитета. Включите в рацион йогурт, кефир, квашеную капусту и другие ферментированные продукты, которые способствуют укреплению микрофлоры.
Ставьте 💗 если тема актуальна для вас 🙂 продолжение в следующей публикации #иммунитет #спорт #зож #природа #бег #релакс
Источник 📸 Freepik
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1